身長を高く見せる方法は6つ 靴と服と髪と立ち方と立ち位置と写真

あと数cmあればと思うのは、靴を選ぶときより、人と並んだときや写真を見返したときの方が多いですよね。身長を高く見せる方法は6つで、靴で高さを足す、服で縦の線を作る、髪のトップに少し高さを出す、胸を張る、立って話す場面で立ち位置を選ぶ、写真で前に立つ、です。

見栄は張りたいものですし、人に迷惑をかけない工夫なら、私はどんどんやっていいと思っています。ここで書くのは見え方の話だけで、身長そのものを変える方法は書いていません。

スーツの日は ADELO（アデロ）の革靴、カジュアルの日は VERARUS（ベラルス）のスニーカー、と私は分けて考えています。スーツの日と普段の日で靴をどう分けるか迷ったら、「シークレットシューズの使い分け 普段はスニーカー スーツと就活と結婚式は革靴」が手がかりになります。

身長を高く見せる方法は6つ

6つのうち、靴と服と髪の3つは見た目の工夫で、胸を張る・立ち位置・写真の3つは背の差が見える場面での立ち方です。

大学の体育学科の解説には、身長は起床時が最も高く、就寝前にかけて1.5〜3cm低くなるとあります。

靴で高く見せたときに周りに分かるかが気になる人は、「シークレットシューズがバレる場面は4つ 周りに気づかれにくい高さと形」に場面ごとにまとめています。

靴で足せる高さは高さの出し方で決まる

靴で足せる高さの目安は、靴の中で出すか、外の底で出すか、中敷きだけで足すかで変わります。

靴の中で出すなら6cm前後まで

高さを靴の中で出す靴なら、脱がない普段の日は6cm前後までが、周りに分かりにくい目安だと私は見ています。座敷や人の家に上がる日は、私なら5cm前後の低めの靴にします。

通勤の電車やエレベーターを待つ間のように、靴を脱がずに人の近くに立つ時間が多い日は、6cm前後までの靴が合う日です。座敷の店や人の家に上がる日に気をつけたいことは、「シークレットシューズがバレる場面は4つ 周りに気づかれにくい高さと形」で詳しく書きました。

外の底は4cm 中敷きは2cmまで

外の底で高さを出す靴は、底が4cm前後までなら普段の靴の範囲に見えます。いま持っている靴に中敷きを入れて足す場合、無理が少ないと言えるのは2cm前後までです。人と並ぶ場面がある日だけ少し足したいなら、私はまず手持ちの靴の中敷きで試します。靴ごと替えるか中敷きで済ませるかの分かれ目は、「シークレットインソールで足りる人と靴ごと替える人の分かれ目 高さと靴と脱ぐ場面で決める」で比べています。

私なら4cmより上の高さが欲しい日は、底ではなく靴の中で高さを出す靴を選びます。

スーツの日と普段の日の靴

同じ高さを足すのでも、スーツの日と普段の日では合う靴の形が違うので、私は分けて考えています。

スーツの日は革靴で足す

私ならスーツの日は、見た目が革靴で、高さを出せる靴を選びます。スニーカーをスーツに合わせるのはマナー違反ではないものの、改まった席では避けて、迷えば革靴、というのが解説の考え方です。

スーツの日は、立ったまま人と向き合ってあいさつする場面が多いので、靴で足した高さが役に立つ日だと私は見ています。スーツの日の1足を紐の靴にするかローファーにするかで迷うときは、「シークレットシューズの革靴の選び方 スーツの場面で決める型とサイズ」で型を1つずつ比べています。

アデロの公式は、高さを「約6cmヒールアップ（インソール3cm＋アウトソール3cm）」としていて、限定の型は約5cmです。下の文字のリンクを押すとアデロの公式サイトが開き、型ごとの形とサイズの案内と、到着から7日以内のサイズ交換のきまりが見られます。

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普段の日はスニーカーで

私なら普段の日は、見た目がスニーカーで、靴の中で高さを出す靴を選びます。普段の日に靴で足した高さが役に立つのは、初対面の人と話すときや、街中でふと人の近くに立つときだと私は思っています。

ベラルスの口コミを型ごとに読みたいなら、「ベラルス（VERARUS）の口コミと評判 購入者の声と返品とサイズ交換のきまり」に集めています。

ベラルスの公式によると、高さは商品によって5.5〜7cmで、靴の中のインソールで高さを出しています。ベラルスの公式サイトは下の文字のリンクから開けます。商品一覧で型ごとの高さを見比べられ、サイズの案内と交換のきまりも同じ所にあります。送料は無料です。

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服と髪で縦の線を作る

服と髪は、靴で足した高さを頭まで1本の縦の線でつなぐためのものだと私は考えています。

パンツと靴を同じ色に

パンツと靴（と靴下）を同じ色にすると境目が目立たず、脚が長く見えやすいとされています。上を明るく、下を暗くする組み合わせも、同じ解説で挙げられています。

靴から上へ、色と丈と形をどんな順で決めていくかは、「低身長メンズのコーデは靴から整える 足元から上へ決める5つの順番」に並べました。

裾と上下の大きさ

裾はくるぶしが出るか出ないかの丈にして、裾が靴の甲の上でたるまないようにします。大きめの上着にゆるいパンツを重ねると体の線が隠れるので、私なら上下どちらかを細くします。

丈の目安の数字は「身長 165cm の男が外さない着丈の目安 トップスとアウター別」（準備中）、服の店の選び方は「小柄なメンズ向けブランドを丈と価格で比べる」（準備中）にまとめています。スーツはサイズを肩で選び、着丈を長くしないことが解説で挙げられていて、詳しくは「低身長メンズのスーツの着こなし 足元と肩と丈の順番で高く見せる」に書きました。

髪はトップに少し高さ

海外の男性の服の解説には、髪はトップに少し高さを出し、横に広げる形は避ける、とあります。私なら服で作った縦の線を頭までつなぐつもりで、髪の形を決めます。

トップに高さを出しやすい長さと形は、「低身長メンズが美容院で頼む髪型の条件3つ トップと前髪と長さ」で髪型ごとに比べています。

立って向き合う場面と並ぶ場面

背の差が気になるのはいつもではなく、立って向き合う瞬間と、横に並ぶ場面だけです。場面が分かっていれば、先に手を打てると私は考えています。

座っていれば差は見えない

何人かで食事をしたとき、斜め向かいに、スポーツをやっていた背の高い女性が座っていて、席についている間は背のことは気になりませんでした。帰りに立ち上がるタイミングが一緒になり、ふっと近くで向き合う形になりました。

私がパッと見上げる形になり、相手は少し見下ろす感じで、「この身長低いの嫌だな」と思ったのをはっきり覚えています。男性同士なら仕方ないと思えても、女性にそう思われたのはグサッときて、気持ちがシュンとしました。

それ以降、その人とは正面に立たず、立って喋らず、座って話すことを無意識にしていて、横にも並びたくありませんでした。相手も近くに寄ってこなくなり、余計な気を使わせてしまったと思っています。

正面に立たず座って話す

背の高い人と話すときは、正面に立たず、できれば座って話す形に持っていきます。横に並んで立つ場面も、私は前もって分かる日なら避けるようにしています。

並ぶ日は胸を張る

どうしても並ぶ場面では、相手の目を想像して縮こまるより、胸を張って堂々と話すほうを私は選びます。一番の問題は、相手がどう思うかより、自分が勝手に「ちっちゃい男だなと思われている」と悪い方へ想像してしまうことです。

本当はどうか分からないのに、その想像で胸を張って喋れなくなるのは、もったいないと思います。小さいのはしょうがないので、清潔感や、食べ方をきれいにすること、ゆとりを持ってゆっくり話すことを積み重ねたいと私は考えています。

体を鍛えて大きく見せるのも、私は同じ努力の一部だと思っています。

写真で高く写る立ち位置

写真を撮るとき、私は自然と前の方に行き、女性の横に並びます。靴を脱いでも私より背が高い人がヒールを履いていると、はっきり自分より大きいと分かるので、近寄りたくないと思ってしまいます。

それでもその人と話さなければならないときは、開き直って堂々とします。差が気になるのは、鏡に映った自分より、人と並んで写った写真の方です。

前の列のカメラに近い所

集合写真では、前の列のカメラに近い所に立つと、背を高く見せやすいとされています。カメラの写真用語の解説にも、広角レンズでは近くのものが大きく、遠くのものは小さく写るとあります。

私なら並ぶ位置を決める声がかかる前に、前の列の中ほどへ行きます。

背の高い人の真横を避ける

写真の解説の1つは、背の高い人や、高さを誰もが知っている物の横には立たない方がよい、としています。私なら背の高い人の隣は避けて、比べられない位置を選びます。

下から撮ってもらう

同じ解説は、全身を撮るなら、レンズを腰かそれより低い位置にして撮ってもらうか、座って撮るのがよい、としています。足元や下半身が写らない構図にする方法も、そこに挙げられています。

並んで写る日の服を決めるときも、「低身長メンズのコーデは靴から整える 足元から上へ決める5つの順番」で書いた、色と丈を決める順番がそのまま使えます。

よくある質問

差が見える場面を先に知る

靴で足せるのは数cmでも、立って向き合う、横に並ぶ、写真に写る、の3つの場面で立ち方を決めておけば十分だと私は思っています。それ以外の時間まで背の高さを気にしなくていい、というのが私の考えです。