男の低身長は何センチからか 国の調査で自分の位置を確かめる

男の低身長に国の決まった線はありません。18〜49歳の男性のうち、170cmに届かない人は、国の調査では4人に1人より多く半分より少ない割合です。160cmに届かない人は、20人に1人より少ない割合です。何cmから低いと感じるかは人によって変わりますが、低い順に並べたときにどのあたりにいるかは、調査の数字で分かります。

自分の位置は、年代ごとの表で、自分の身長がどの数字とどの数字の間に入るかを見れば分かります。健康診断の紙を見て、この数字は低い方に入るのかなと気になったことがある人は多いと思います。

この記事では、国の調査の表をもとに、160cm・170cm・175cm・180cmが、低い順に並べたときのどのあたりに入るかをまとめました。最後に、健康診断で測った自分の身長を表に当てはめる見方も書いています。

男の低身長は何センチからか

決まった線は無い

私も、身長を聞かれて答えたあとに相手の反応が気になり、何cmからが低いのかを調べたことがあります。線が分かれば、自分がどちら側にいるのかがはっきりすると思ったからです。

ただ、大人の男性について「何cmから低身長」と国が決めた線は見つかりませんでした。

そこで私は、線を探すのをやめて、国の調査の分布の中で自分の身長がどのあたりにいるかを見ることにしました。大人の男性について「何cmから低身長」という国の決まった線は無いので、国の調査の分布で自分の位置を見るのがいちばん確かです。

病院で診る低身長とは別

ここで言う「低い」は、見た目の印象と、統計で見た位置の話です。病院で診る低身長とは別のものなので、病気としての低身長はこの記事では扱いません。

国の調査で見ると自分はどの位置か

真ん中の人は172cm前後

自分の身長が高いか低いかを、平均と比べて考える人は多いと思います。私は学生のころ、日本人の男性の平均は171cmくらいと覚えていて、自分は平均にも届かないと感じていました。

国の調査で確かめると、20〜40代の男性の平均は171cm台で、私の記憶とほぼ同じでした。

出典：厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」

国の調査の別の集計（2年分を合わせた特別集計）には、低い順に並べたときのちょうど真ん中の人の身長が載っています。国の調査で18〜49歳の男性を低い順に並べると、ちょうど真ん中の人は172cm前後です。

パーセンタイルの読み方

調査の表に並ぶ「25パーセンタイル」のような言葉は、見慣れないと読みにくいですよね。パーセンタイルは、低い順に並べたときに何%めに当たる人の身長かを表す数字です。

25パーセンタイルなら、100人を低い順に並べたときの低い方から25人めの身長です。75パーセンタイルなら、高い方から25人めの身長になります。分布の数字は「100人を並べたときの、低い方から25人めの身長」のように読むと、自分の位置がつかみやすくなります。

160cm未満の男性は年代別に何%か

160cm未満の男性は少ないと聞いても、どのくらい少ないのかは数字で見ないと分かりにくいものです。私が見たときの国の調査の表から、年代ごとに、低い順に並べたときの位置ごとの身長を並べました。

この表は、国の調査を2年分合わせた特別集計で、本人の申告ではなく実際に測った身長です。

出典：厚生労働省「国民健康・栄養調査」特別集計

160cm未満は5%より少ない

160cmは、この表のどの数字よりも低い身長です。18〜49歳では、160cmに届かない男性は100人に1人より多く、20人に1人より少ない割合です。私より低い160cmの人なら、30〜49歳の1,146人を低い順に並べたとき、前から数えて全体の1%から5%の間の所に立つことになります。

165cm前後の人が表のどこに入るかと、その身長での体重の目安は、「165cm男性の割合とベスト体重 国の統計で自分の位置をつかむ」でまとめて確かめられます。

175cm以上と180cm以上は何%か

背の高い人がどのくらいいるかが分かると、自分の位置も上と下の両方から見えてきます。

175cm以上の人の割合

175cmは、18〜29歳では、100人を並べたときの高い方から25人めの身長とほぼ同じです。175cm以上の男性は、18〜29歳でほぼ4人に1人、30〜49歳で4人に1人より多く、半分より少ない割合です。

180cm以上は1割未満

180cm以上の男性は、18〜49歳で20人に1人より多く、10人に1人より少ない割合です。どの身長が相手に好まれやすいかは、この分布の数字とは別の話になります。

170cmという線をどう見るか

私の感覚では170が境目

私は高校生になったころから、170という数字をずっと気にしてきました。「170ないとやっぱちょっとちっちゃいねって言われちゃう」と、私はずっと感じてきました。

私の感覚では、170cmあれば普通、170cmないとちょっと小さい、160cmないとかなり小柄、という線がずっと頭にあります。

統計では真ん中の手前

私が感じてきたこの境目を、国の調査で見た位置と並べてみると、少しずれがあります。国の調査では、170cmは真ん中の人の身長（172cm前後）より少し低く、低い方から25人めの身長（168cm前後）より高い所にあります。

170cmちょうどの人の見え方を知りたいときは、「170cm の男性は低いのか 平均体重と割合と見え方」（準備中）へどうぞ。

初めて自分が低いと思った日

高1で周りに追い越された

自分の身長を低いと思ったきっかけは、測った数字より、周りとの背の差だったという人もいると思います。私の場合は、高校1年ごろに久しぶりに話したバスケ部の友だちがきっかけでした。

同じくらいの身長だったはずのその友だちが、私の目には10cm、15cmぐらい大きくなって見えました。そのとき「ああ、もう小っちゃくなってんな」と感じて、もう伸びないんだとがっかりしました。

私の周りでは、1年で10cmを超えて伸びる人も出てきていました。小中学校では比較的高い方だった私が、自分は低いと初めて思ったのは、高校1年ごろに身長が止まり、周りが伸びていったときでした。

背の伸びが止まった理由や家系との関係、いまから伸ばせるかどうかは、この記事とは別の話になります。

健診で170に届かない

高校生になってからは、身長を測るたびに170という数字を気にしていました。届かない数字を見るたびに「あー、まだダメなんだなー」と思ったのを覚えています。

高校の身体測定から大人の健康診断まで、それは変わりませんでした。健診の紙を見るたびに身長の欄は170に届かず、私はこれまで一度も170cmと測られたことがありません。

伸びないと分かったときの気持ちをどこに置けばいいかは、「身長コンプレックスが辛いときにまず試すこと 変えられる所を1つ選ぶ」で一緒に考えています。

自分の身長を表に当てはめる

年齢の列に当てはめる

表を見ても、自分がどこに入るのかがすぐには分からないことがありますよね。まず健康診断の紙で身長の数字を確かめ、上の表で自分の年齢が入る列を選びます。

私がいま健診で測っている身長は165cmです。表に当てはめると、18〜29歳と30〜49歳のどちらの列でも、100人を並べたときの低い方から25人めの身長より下です。それは仕方がないっちゃ仕方がない、と私は受け止めています。

健康診断で測った身長を自分の年代の列に当てはめ、表のどの数字とどの数字の間にあるかを見れば、低い順に並べたときのおおよその位置が分かります。

前の年より低い数字が健診の紙に出て驚いたときは、「健康診断で身長が縮んだとき 猫背か年齢かを分ける」（準備中）を開いてみてください。

位置は変わらず見え方は変わる

表の中の自分の位置が分かったあとで、見え方のほうは何とかしたいと思うこともありますよね。見え方を変えるなら、靴・服・髪・姿勢の4つを見直すという手もあります。

私だったら、毎日はく靴から見直すことを選ぶと思います。それぞれの整え方は、「身長を高く見せる方法は6つ 靴と服と髪と立ち方と立ち位置と写真」に並べました。

表の中の位置は変わりませんが、見え方なら靴・服・髪・姿勢で整える手があります。

自分の身長に合う体重の目安も見ておきたいときは、「160〜170cmの男性の平均体重と標準体重 1cmごとの早見表」の表が使えます。

よくある質問