165cm男性の割合とベスト体重 国の統計で自分の位置をつかむ

最近測ったら、私の身長は165cmでした。国の調査で18〜49歳の男性を見ると、165cmより低い人は10人に1人より多く、4人に1人よりは少ない割合です。165cmの標準体重は約59.9kgです。

165cmと聞くと、男の中でかなり下の方なのではと気になりますよね。

この記事では、国の調査の身長の分布で165cmの位置を確かめ、BMIから出す体重の目安をまとめました。172〜175cmの人や185cmの人と並んだときに、私がどう感じているかも書いています。

165cm以下の男性はどのくらいいるか

自分より低い人がどのくらいいるのかを、1つの数字で知りたい人は多いと思います。国の調査の表は、身長を低い方から並べて、100人中の低い方から5人め・10人め・25人めといった区切りの所の身長を出しています。

そのため、165cmより低い人の割合は1つの数字では言えず、どの区切りとどの区切りのあいだにいるかで見ることになります。

165cmは1割の線の少し上

私が国の表を見たとき、100人を低い順に並べたときの低い方から5人めの身長は161〜162cmでした。私より低い160cmの人なら、低い方から5人めの身長のすぐ下あたりです。

国の調査で18〜49歳の男性を見ると、165cmより低い人は10人に1人より多く、4人に1人よりは少ない割合です。165cmは、低い方から10人めの身長（163.6〜164.0cm）の少し上にあります。別の年の同じ集計でも、165cmは同じあたりにありました。

出典：厚生労働省「国民健康・栄養調査」特別集計（身長の分布）

低い方から25人めの身長は168cm前後なので、165cmはそれより下になります。165cmより高い身長がどのあたりに入るかや、男性は何cmから低いと言われるのかは、別の記事の「男の低身長は何センチからか 国の調査で自分の位置を確かめる」を読むと分かります。

昔の健診の167cmといまの165cm

165cmと出たときは、ちっちゃくなったなと思いました。それでも、それはそれで別に構わないと受け止めています。

健診の前に、1cmでも背を伸ばそうとしたことがある人は多いと思います。健診の数字は記録に残るので、少しでも高い数字を残したくなるからです。

167cmは背を伸ばした日

私の昔の健診の紙には、167cmと残っています。最近測ったら165cmで、2cmの違いがありました。

あの167cmは、少しでも高く出るように健診の朝にしっかりストレッチをして、調子のいいときに測った数字です。

本当の背は165cm前後

健診で測った身長が前より低く出る理由は、別の記事の「健康診断で身長が縮んだとき 猫背か年齢かを分ける」（準備中）で調べています。マッチングアプリのプロフィールの身長の欄に、どちらの数字を書くかは「マッチングアプリの身長の足切りを前提にしたプロフィールの作り方」で考えています。

私の本当の背は165cm前後で、167cmは体を伸ばして測った日の記録です。

165cmのベスト体重は何kgか

体重の目安を知りたくて、165cmの平均体重を調べる人もいると思います。ただ、国の調査の平均体重は年齢ごとに出ていて、身長ごとの平均体重の表はありません。

そこで目安にするのが、身長と体重から出すBMIです。私も健診の結果の紙が届くと、BMIの数字を見て、自分がどの区分に入るかを確かめています。

標準体重は約59.9kg

BMIは体重と身長だけで出せて、体重（kg）を、mに直した身長の2乗で割ります。

標準とされるBMIは男女とも22で、統計の上で、糖尿病・高血圧・脂質異常症に最もかかりにくい数値とされています。ベストの目安としてよく使われるのは、このBMI 22から出す標準体重です。165cmなら、1.65×1.65×22で約59.9kgになります。

普通体重は約50〜68kg

体重が約59.9kgぴったりでなくても大丈夫です。普通体重の区分には幅があります。ほかの身長の体重の目安と、BMIの区分の詳しい説明は、別の記事の「160〜170cmの男性の平均体重と標準体重 1cmごとの早見表」でまとめています。

165cmの普通体重（BMI 18.5以上25未満）は約50.4〜68.0kgで、約68.1kgから肥満（1度）の区分に入ります。

出典：厚生労働省 e-ヘルスネット「肥満と健康」

172〜175cmの人と並んだとき

背の高い人と並ぶたびに、背の差がどれくらい目立つのか気になる人もいると思います。並んで気になるかどうかは、相手との背の差の大きさで変わると私は感じています。

そこまでは気にならない

165cmの私と172〜175cmの人の差は、7〜10cmです。

172〜175cmくらいの人と歩いても、自分より高いなとは感じますが、私はそこまで気になりません。

185cmの人とは目線の高さから違う

背の差が20cmになると、私の感じ方ははっきり変わります。気になるのは数cmの差ではなく、目線の高さからして違うほどの差だと私は思っています。

差は20cm 目線の高さが違う

165cmと185cmの差は20cmあります。10〜15cmの段差に乗って周りを見ると、180cmや185cmの人はこういう目線で世界を見ているんだなと感じます。

羨ましいとは思いますが、今の生き方に後悔は全くないので、それはそれと考えています。ただ、185cmくらいの人と会うと明らかに目線の高さからして違うので、私は正直、横に並びたくないなと思ってしまいます。

厚底の5cmで目線が上がる

厚底の靴で背が数cm高くなると、見え方がどれくらい変わるのかも気になるところです。背が5cmほど高くなると、私はおよそ170cmの人と同じくらいの高さになります。

いつも一緒にいる妻と並んで歩くと、それだけで見え方が全然違いました。厚底の靴のほかにどんな見せ方があるかは、「身長を高く見せる方法は6つ 靴と服と髪と立ち方と立ち位置と写真」で並べています。

ランニング用の厚底の靴で背が5cmほど高くなった日は、歩いていて少し段差の上に立っているような目線でした。

よくある質問

165cmの位置が分かったら次にやること

見え方は靴と丈で整える

背の高い人と並ぶ日が気になるなら、数字の次は見え方に目を向けてみてください。服の丈と色のそろえ方は「低身長メンズのコーデは靴から整える 足元から上へ決める5つの順番」で、165cmに合う着丈は「身長 165cm の男が外さない着丈の目安 トップスとアウター別」（準備中）でまとめています。

165cmの位置と体重の幅が分かったら、人と並んだときの見え方を靴や服の丈で整える手もあります。